Açaí engorda: mito ou verdade?

O açaí é sim calórico, mas a verdade é que em pouca quantidade e sem acompanhamentos ricos em gordura, a fruta não promove o ganho de peso, pelo contrário, pode ser um ótimo aliado na sua rotina fitness. O segredo é evitar consumir o açaí junto com opções muito calóricas, como, por exemplo, leite condensado e xarope de guaraná. Opte por degustar com frutas, oleaginosas (castanhas), shakes proteicos ou água de coco, por exemplo.

Também não há nenhuma contraindicação da ingestão diária. Se você pratica atividades físicas regularmente, o ideal é consumi-lo cerca de uma hora antes do treino para obter mais energia para concluir o exercício, ou logo após de finalizar, já que o açaí ajuda a repor a glicose que o seu corpo gastou durante a atividade.

Mas essa frutinha típica da região Norte é muito mais do que sabor e calorias. Ela traz diversos benefícios para a nossa saúde. Por ser rica em antioxidantes, ela combate o envelhecimento, reduzindo a ação dos radicais livres no nosso corpo. Já as fibras que o açaí possui ajudam no bom funcionamento intestinal, enquanto o carboidrato e os nutrientes da fruta dão energia para o nosso corpo.

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